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México, 21 de marzo.- La vitamina C es uno de los nutrientes fundamentales para el organismo desde distintos puntos de vista, sin embargo un estudio reciente determinó que será crucial para combatir los signos de la vejez. En consecuencia, para lograr llegar a la longevidad con una mejor salud, especialmente en el cutis a través de la producción de colágeno, expertos aconsejan consumirla a través de suplementos vitamínicos o alimentos.
Sabemos que cuando nos aproximamos a la vejez, las marcas se presentan principalmente en el cutis a través de la reducción de los niveles de colágeno. Cuando los niveles del colágeno bajan, esto se refleja en el organismo con la aparición de señales como arrugas en la piel, rigidez en tendones y ligamentos, debilitamiento muscular, dolores en las articulaciones u osteoartritis, debido al cartílago desgastado, o problemas gastrointestinales por el adelgazamiento del revestimiento del tracto digestivo.
En consecuencia, para combatir estos signos de la longevidad, especialistas sostienen que es de vital importancia consumir vitamina C. Esto se debe especialmente por la materia prima que necesita el cuerpo, denominada procolágeno, y que puede ser encontrada en este nutriente, ayudando también a incrementar su producción. En este contexto, será importante la ingesta de limones, mandarinas y naranjas, entre otras frutas.
De acuerdo a expertos en la materia, debido a una mayor lentitud en los procesos metabólicos y de déficit hormonales, se pierde la capacidad para regenerar colágeno, por lo tanto el cutis refleja arrugas y marcas a medida de que la persona que se aproxime a la vejez. Para ser más precisos, a los 25 años empieza a disminuir y a partir de los 40 su síntesis se reduce un 1% cada año. Por tanto, a los 70 años se ha perdido un 30%.
Además, las marcas de la vejez que produce la falta de colágeno también se traducirán en una pérdida del grosor de la piel y elasticidad, al mismo tiempo que las articulaciones comienzan a endurecerse. Así mismo, podemos sumar flacidez y pérdida de densidad ósea. En este contexto, consumir vitamina C será trascendental.
